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「常见疾病」头脑缺氧怎么办呢

编辑:生活常识大全网发表日期:浏览:69

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许多人在平时的生活中,总会感觉到比较的乏力,有时候会头疼头晕,没有精神,甚至会呕吐,这让大家感到无比的担心,生活也受到了不小的影响后来检查才知道这是由于大脑缺氧的缘故,那么,头脑缺氧怎么办?对于这种情况的调理办法,来看看下面的具体的介绍,

日常锻炼方法

行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。

功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。

跑步锻炼:体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快,

饮食疗法

睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见病,这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。

1.食用大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃

2.葛根粉或葛根粉粥:将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用,或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食均可以降低血压,缓解动脉血管硬化,

3.吃松叶:采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成,

4.补充叶酸:富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁,每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸,

5.吃香蕉:香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化

头脑缺氧怎么办?首先大家每天都要休息好,不要有熬夜的习惯,还有就是每天要吃好,不要挑食,尽量饮食丰富一些,提供充足的营养此外一点就是,平时多参加一些好的有氧运动,慢跑就是非常不错的有氧运动,多多练习对身体很有好处

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