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「睡眠常识」开灯睡觉真的会导致白血病吗?

编辑:生活常识大全网发表日期:浏览:45

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开灯睡觉真的会导致白血病吗  ?

开灯睡觉真的会导致白血病吗  ?

多年来  ,“开灯睡觉会导致白血病的说法”让很多人感到担心  。记者查询和求证发现  ,说法来源于10多年前国外的一个研究  ,不过这个研究在传播过程中被误读和夸大了  。

研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出 ,儿童白血病发病率增多  ,与夜晚暴露在灯光下有关系  。原因是开灯睡觉  ,会干扰自然睡眠模式  ,使人的生理节奏混乱  ,抑制褪黑素的正常分泌  ,褪黑素在晚上9点至早晨8点之间正常分泌  。褪黑素在人体内能够保护DNA免受氧化作用的破坏  ,一旦受到破坏  ,DNA可能会出现变异 ,就有可能出现癌变 。

说通俗点就是  ,开灯睡觉会打扰到人的睡眠  ,睡眠不好会影响褪黑素分泌 ,褪黑素分泌少了 ,更容易患癌  。就是这样一个逻辑  ,而不是灯光直接把人给“照出”白血病  !

目前白血病的致病原因  ,一是化学物质  ,比如长期接触苯及其衍生物的人群  ,白血病发生率高于一般人群;二是电离辐射  ,白血病的发生取决于人体吸收辐射的剂量  。此外还有病毒因素和放化疗药物使用不当等因素  。

灯光既不是化学物质  ,也不会产生太多辐射 ,自然不会导致白血病  。“除非是十分强烈的紫外线照射 ,可能会导致体内一些细胞突变  。家用日光灯都是比较柔和的  ,不会对身体有这么严重的影响  。”

当然 ,从影响睡眠的角度出发  ,这个建议也是有道理的  。因为人体是有“时差”的 ,晚上休息是对身体的调节和保护  ,黑暗的环境帮助人体较快地进入休息状态  。开灯睡觉处于明亮环境中 ,会让人变得躁动不安 ,休息质量不好保障 。所以如果觉得灯光会影响睡眠质量的话  ,不开灯睡觉也是一个基本常识  。

还跟很多小孩子不敢在黑暗中独自入睡有关  。一些家长为了安抚孩子情绪便会把灯打开 ,这让不少孩子养成了开灯睡觉的习惯  。对此 ,吴学宾主任有一个好方法  ,家长可以给孩子留一盏小夜灯  ,如果孩子依然怕黑  ,可以给孩子戴个眼罩  ,再开屋里的灯 。

   
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