改善贫血从做菜开始_生活小窍门

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【选对菜】轻度的贫血可以多吃点高铁食物来补充。动物食物中,如动物肝脏、猪血、鸭血、肉类、鱼类等,是血红素铁的重要来源,机体的利用度高;而蔬菜、粮食中,深绿色蔬菜、黑木耳、黑米等

改善贫血从做菜开始_生活小窍门

【选对菜】轻度的贫血可以多吃点高铁食物来补充。动物食物中,如动物肝脏、猪血、鸭血、肉类、鱼类等,是血红素铁的重要来源,机体的利用度高;而蔬菜、粮食中,深绿色蔬菜、黑木耳、黑米等经过胃酸分解,可以被还原亚铁离子,被机体吸收。

  【选对锅】从古代开始,国人就喜欢用铁锅做菜。铁锅炒菜,虽然补铁的作用很小,但做菜时,铁锅可能由于氧化或与蔬菜的个别成分发生反应,产生了少量的离子铁。

  【来点酸爽】用铁锅做菜时,做点带酸味的食物,有利于铁质溶出食物里。有实验证实,铁锅炒菜时放点番茄酱、食醋等,食物的含铁量增加。

  【选对烹饪方式】虽然蔬菜的铁质要经过分解才能被吸收,吸收率不如动物食物,但由于含有丰富的维生素C,可提高人体对无机铁的吸收与利用。所以,大火快炒(别忘锅里加水)等方式,可以尽量减少维生素C的流失。

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司机什么意思

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取得相应的准驾车型机动车驾驶证并具有3年以上的驾驶经历;无危险驾驶罪,交通肇事罪、酒后驾驶记录。

部分城市会严格要求司机和车辆必须是本地籍贯;城市人民政府规定的其他条件:有网络预约出租汽车驾驶员证。达到以上条件之后就能成为一名合格的网约车司机啦。

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四件套什么生活百科分享,生活小常识,生活小窍门美食吧

四件套什么

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四件套都包括什么呢?小编带你一起来了解下吧。

“四件套”在人们日常生活中通常指床上用品四件套。目前有床单款四件套:单人枕套一对,一个被套跟一个床单,床笠款四件套单人枕套一对,一个被套跟一个床笠,床裙款四件套:单人枕套一对,一个被套跟一个床裙 (材料大多以纯棉为主。)

四件套尺寸的选择:



1、床单尺寸选择

如果床的规格为150cm宽×200cm长的话,那么床单就需要230cm宽×250cm长。如果是180cm宽×200cm长的床,打算用方角床单而又不想挨地板的话,推荐250cm宽×250cm长的尺寸(床头部位掖进去部分床单长度)。

2、枕套的选择

枕套一般分单人枕套和双人枕套。单人枕套的国家标准规格是内径48×74cm(请注意是内径),每张床上一般摆放2个。而双人枕套,那么就需要分用在5尺床或6尺的床上。5尺的床上一般用内径为48×115cm的枕套一个。6尺床一般用内径为48×145cm的枕套一个。

3、床的大小

一般家用的双人床是150cm宽×200cm长(俗称5尺床,其实是4尺半)和180cm宽×200cm长(俗称6尺床)。

4、被套尺寸选择

现在的被套一般都是200cm宽×230cm长,还有220cm宽×240cm长或其他规格的。一般情况下5尺床要用200x230cm的被套,这样被套套上被芯后放在5尺(150宽×200cm长×50cm高)的床上显得比较协调。6尺的床用220cm宽×240cm长以上的规格的被套最好,但是要考虑到家里现有的被芯尺寸。

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