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职场法则《工作中女性怎样减压?》

编辑:生活常识大全网发表日期:浏览:55

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1.尽量别把工作带回家

下班时尽量别将工作带回家中  。如果迫不得已  ,每周在家工作别超过两个晚上  。你可以每天下班前两个小时列一个清单  ,提前为下班做准备 。弄清哪些是你今天必须完成的工作  ,那些工作可以留待明天 。这样你就有充足的时间来完成任务  ,从而减少工作之余的担心  。

2.在办公室保持精神活力 每天在职场打拼的你  ,应该格外注意在办公室保持精神活力  。请你保持良好的坐姿来预防颈椎腰椎问题  ,平时走路时也注意挺胸  ,这不仅能保持形体  ,而且能让你每天都精神焕发  ,富有朝气和活力;午饭后尽量别坐在那里不动  ,尽量利用倒水、倒咖啡、打印、发传真的时间活动活动;找同事的时候也尽量亲自走过去而不是打电话或发邮件;避免在工作中有情绪化的表现  ,可以交几办公室朋友  ,适当地谈谈天  ,有时她们也会帮你排忧解难  ,是很好的倾诉对象  。

3.将自己的目标放低一点

女强人并不是每个人都能做  ,女人更不能为了工作学习而不顾健康和快乐 。你的CPA考试、MBA学业、还有职场升迁的宿愿  ,其实并不是生活的主要目的  ,而只是让生活质量上一个台阶的措施而已 。我觉得不必在短时间内给自己制定过高的目标  ,而是应该循序渐进地实现阶段性目标  ,并给自己点闲暇时间去感受幸福 。因为别人眼里成功的你不一定是幸福的  ,生活是否幸福完全来自与自己内心的感受 。

4.SPA释放身心

都说“女人要对自己好一点” ,这就要求我们要好好照顾自己 ,善待自己  。有时间做个SPA释放身心  。SPA的原意是“水疗”  。如果你去专业护理中心 ,你可能会享受到美容、瘦身、温暖、泡澡、针灸、芳香精油按摩、身体各部位保养护理等等服务 。这些享受真的能帮助你缓解疲劳  ,放松身心  。但如果你没时间去专业地点  ,完全可以自己在家里营造一个SPA氛围  。先花个20分钟静坐冥想一下  ,让纷扰的思绪慢慢沉淀;然后泡个热水澡  ,让精油的芬芳遍布你的全身  ,抛开焦虑 ,品上一杯花茶  ,真的是由内到外的放松;如果你还没有尝试过  ,就来试一下吧.

5.保护你的消化系统

女性相对男性消化系统易出现问题 。在同样的压力下  ,男女吃同样的食物  ,女人需要比男人花更多的时间去消化它 。因此  ,女人患慢性便秘和胃肠疾病的概率要高于男性 。姐妹们  ,大家需要了解自己这个弱点  ,加强保护自己消化系统的健康软肋  。

6.稍微放慢你的节奏

职场  ,不仅是男人的战场  ,也是女人的竞技场 。面对身边的瞬息万变 ,女性所承受的压力与日剧增  。不仅要做好工作  ,还要承担着妻子、女儿、母亲这些角色  ,很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追  ,在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能  。我近期经历了痛失几位好友的悲伤  ,看到三四十岁撒手人间的惨剧 ,我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓  。那么 ,就请你先尝试放缓你做事的节奏 ,试着做什么事都慢一些 。除了调节工作的节奏  ,平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧 。

     
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