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职场法则《工作中女性怎样减压?》

编辑:生活常识大全网发表日期:浏览:140

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1.尽量别把工作带回家

下班时尽量别将工作带回家中。
如果迫不得已,每周在家工作别超过两个晚上。

你可以每天下班前两个小时列一个清单,提前为下班做准备。
弄清哪些是你今天必须完成的工作,那些工作可以留待明天这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

2.在办公室保持精神活力 每天在职场打拼的你,应该格外注意在办公室保持精神活力,请你保持良好的坐姿来预防颈椎腰椎问题,平时走路时也注意挺胸,这不仅能保持形体,而且能让你每天都精神焕发,富有朝气和活力;午饭后尽量别坐在那里不动,尽量利用倒水、倒咖啡、打印、发传真的时间活动活动;找同事的时候也尽量亲自走过去而不是打电话或发邮件;避免在工作中有情绪化的表现,可以交几办公室朋友,适当地谈谈天,有时她们也会帮你排忧解难,是很好的倾诉对象。

3.将自己的目标放低一点

女强人并不是每个人都能做,女人更不能为了工作学习而不顾健康和快乐你的CPA考试、MBA学业、还有职场升迁的宿愿,其实并不是生活的主要目的,而只是让生活质量上一个台阶的措施而已我觉得不必在短时间内给自己制定过高的目标,而是应该循序渐进地实现阶段性目标,并给自己点闲暇时间去感受幸福。
因为别人眼里成功的你不一定是幸福的,生活是否幸福完全来自与自己内心的感受

4.SPA释放身心

都说“女人要对自己好一点”,这就要求我们要好好照顾自己,善待自己,有时间做个SPA释放身心。

SPA的原意是“水疗”如果你去专业护理中心,你可能会享受到美容、瘦身、温暖、泡澡、针灸、芳香精油按摩、身体各部位保养护理等等服务,这些享受真的能帮助你缓解疲劳,放松身心。

但如果你没时间去专业地点,完全可以自己在家里营造一个SPA氛围。
先花个20分钟静坐冥想一下,让纷扰的思绪慢慢沉淀;然后泡个热水澡,让精油的芬芳遍布你的全身,抛开焦虑,品上一杯花茶,真的是由内到外的放松;如果你还没有尝试过,就来试一下吧.

5.保护你的消化系统

女性相对男性消化系统易出现问题,在同样的压力下,男女吃同样的食物,女人需要比男人花更多的时间去消化它因此,女人患慢性便秘和胃肠疾病的概率要高于男性。

姐妹们,大家需要了解自己这个弱点,加强保护自己消化系统的健康软肋

6.稍微放慢你的节奏

职场,不仅是男人的战场,也是女人的竞技场。
面对身边的瞬息万变,女性所承受的压力与日剧增。
不仅要做好工作,还要承担着妻子、女儿、母亲这些角色,很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追,在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。

我近期经历了痛失几位好友的悲伤,看到三四十岁撒手人间的惨剧,我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。

那么,就请你先尝试放缓你做事的节奏,试着做什么事都慢一些。
除了调节工作的节奏,平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧

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