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母婴知识《月子期间玩手机对产妇视力的影响》

编辑:生活常识大全网发表日期:浏览:103

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如今电子产品已经深入到生活的各个角落  ,小到手机平板  ,大到电脑电视 ,可以说我们生活中很多事情都与这些电子产品息息相关 ,工作靠它、娱乐靠它甚至于整个城市的运营也要依靠这些现代化的科技产品 。虽然这些电子产品极大的便利了我们的生活  ,但也带来了一些副作用  ,比如对眼睛的伤害  。产妇坐月子是一个休养的过程  ,月子期间产妇与外界鲜有往来  ,经常会通过手机、电视、电脑等来获取外界信息  ,长期如此对于身体康复会带来不利的影响  ,下面百知常识网小编来分大家做具体的分析  。

产妇坐月子常会以玩平板、手机打发时间  ,但对眼睛小心造成伤害  ,最主要孕妇无法自行制造护眼物质 ,产后还要进行母乳喂养  ,此时体内约有一成左右的护眼物质会通过母乳被婴儿所吸收 ,此时眼睛抵挡光害能力就会更加低下  ,所以在月子期间更不适合玩手机  ,或是看电视  。

一、产妇坐月子眼睛要多休息

医学上来讲坐月子通常是指产妇在分娩完成后的六周休养期  ,按照传统月子习俗这段时间内  ,产妇最好是在家静养  ,通过饮食等调理来让身体恢复到产前状态  。月子期间不能过度用眼  ,最好不要使用手机 ,甚至连看电视、上网等都要禁止 ,事实上这类说法已经有科学的证实  。

怀孕6个月后 ,胎儿需要发展脑神经及眼睛功能  ,这时妈妈眼睛内的护眼物质如叶黄素及Omega-3  ,就会经由胎盘输送到胎儿身上  ,当自身眼睛的营养物质不够  ,怀孕后期就常会抱怨视力模糊、酸涩、怕光  。再加上产后长时间看面积小、距离近  ,照度相对强的手机  ,更容易造成产后妈妈不舒服、头痛、度数改变、角膜炎、乾眼症等伤害  。

二、高龄产妇别轻忽电子产品带来的伤害

手机屏幕比较小 ,长时间的对焦会使眼睛的睫状肌过度疲劳而痉挛 ,最终导致肌肉酸麻胀痛 。眼睛长期受强光刺激  ,会改变身体褪黑激素的产生  ,扰乱身体正常睡眠的循环  。而睡眠品质的下降  ,会造成体内激素紊乱  ,最终影响产后身体恢复 。

三、怀孕期间适度补充叶黄素、Omega-3

现在女性怀孕年龄延后 ,高龄产妇合并高度近视 ,如果本身又有三高(高血压、高血脂、高血糖)  ,又长时间不当使用电子产品 ,就更容易受到光线的伤害 。建议孕产妇  ,可以多吃红、黄及深绿蔬菜  ,如菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、红萝卜、枸杞、蛋黄等 ,补充护眼最重要的叶黄素、玉米黄素  。

另外怀孕期间也建议多补充Omega-3  ,Omega-3富含有益健康的DHA和EPA  ,其中DHA对于视网膜中的感光细胞传导有着重要的作用 ,它也是为数不多的可通过血液视网膜屏障的物质之一  ,能够帮助讯息快速传递到大脑  ,从而提升视觉功效;EPA则能抗发炎  ,防止血小皮凝集和使血管舒张  。食物中的深海鱼、坚果等都有护眼所需的Omega-3  。

提醒产妇们  ,坐月子不适合过度使用电子产品  ,尤其是拿手机来看电影 ,会更容易产生眼睛病变 ,怀孕期间建议多补充叶黄素与Omega-3  ,“一人吃两人补”对孕妇与胎儿都有好处  。

坐月子是女性休养生息的大好时机 ,月子期间要合理饮食、规律作息  ,才能够使身体恢复到产前的状态  。有些女性朋友在月子期间通过手机等电子产品打发时间 ,这样的做法并不科学  ,不妨放下手机用散步、产后健身操等方式来替代  ,安安心心坐一个健康的月子  。

   
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