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母婴知识《月子期间玩手机对产妇视力的影响》

编辑:生活常识大全网发表日期:浏览:188

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如今电子产品已经深入到生活的各个角落,小到手机平板,大到电脑电视,可以说我们生活中很多事情都与这些电子产品息息相关,工作靠它、娱乐靠它甚至于整个城市的运营也要依靠这些现代化的科技产品。虽然这些电子产品极大的便利了我们的生活,但也带来了一些副作用,比如对眼睛的伤害。产妇坐月子是一个休养的过程,月子期间产妇与外界鲜有往来,经常会通过手机、电视、电脑等来获取外界信息,长期如此对于身体康复会带来不利的影响,下面百知常识网小编来分大家做具体的分析。

产妇坐月子常会以玩平板、手机打发时间,但对眼睛小心造成伤害,最主要孕妇无法自行制造护眼物质,产后还要进行母乳喂养,此时体内约有一成左右的护眼物质会通过母乳被婴儿所吸收,此时眼睛抵挡光害能力就会更加低下,所以在月子期间更不适合玩手机,或是看电视。

一、产妇坐月子眼睛要多休息

医学上来讲坐月子通常是指产妇在分娩完成后的六周休养期,按照传统月子习俗这段时间内,产妇最好是在家静养,通过饮食等调理来让身体恢复到产前状态。月子期间不能过度用眼,最好不要使用手机,甚至连看电视、上网等都要禁止,事实上这类说法已经有科学的证实。

怀孕6个月后,胎儿需要发展脑神经及眼睛功能,这时妈妈眼睛内的护眼物质如叶黄素及Omega-3,就会经由胎盘输送到胎儿身上,当自身眼睛的营养物质不够,怀孕后期就常会抱怨视力模糊、酸涩、怕光。再加上产后长时间看面积小、距离近,照度相对强的手机,更容易造成产后妈妈不舒服、头痛、度数改变、角膜炎、乾眼症等伤害。

二、高龄产妇别轻忽电子产品带来的伤害

手机屏幕比较小,长时间的对焦会使眼睛的睫状肌过度疲劳而痉挛,最终导致肌肉酸麻胀痛。眼睛长期受强光刺激,会改变身体褪黑激素的产生,扰乱身体正常睡眠的循环。而睡眠品质的下降,会造成体内激素紊乱,最终影响产后身体恢复。

三、怀孕期间适度补充叶黄素、Omega-3

现在女性怀孕年龄延后,高龄产妇合并高度近视,如果本身又有三高(高血压、高血脂、高血糖),又长时间不当使用电子产品,就更容易受到光线的伤害。建议孕产妇,可以多吃红、黄及深绿蔬菜,如菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、红萝卜、枸杞、蛋黄等,补充护眼最重要的叶黄素、玉米黄素。

另外怀孕期间也建议多补充Omega-3,Omega-3富含有益健康的DHA和EPA,其中DHA对于视网膜中的感光细胞传导有着重要的作用,它也是为数不多的可通过血液视网膜屏障的物质之一,能够帮助讯息快速传递到大脑,从而提升视觉功效;EPA则能抗发炎,防止血小皮凝集和使血管舒张。食物中的深海鱼、坚果等都有护眼所需的Omega-3。

提醒产妇们,坐月子不适合过度使用电子产品,尤其是拿手机来看电影,会更容易产生眼睛病变,怀孕期间建议多补充叶黄素与Omega-3,“一人吃两人补”对孕妇与胎儿都有好处。

坐月子是女性休养生息的大好时机,月子期间要合理饮食、规律作息,才能够使身体恢复到产前的状态。有些女性朋友在月子期间通过手机等电子产品打发时间,这样的做法并不科学,不妨放下手机用散步、产后健身操等方式来替代,安安心心坐一个健康的月子。

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