顶部广告

母婴知识《孕妇临产前吃什么有助于顺产,产前食物推荐》

编辑:生活常识大全网发表日期:浏览:90

热门搜索 母婴知识  食物的常识  孕妇的常识  产妇的常识  胎儿的常识 

国外有研究表明  ,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关  ,每天摄锌越多  ,其自然分娩的机会越大  ,反之  ,则只能借助产钳或剖宫产了  。

锌是人体必须的微量元素 ,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用  。据专家研究  ,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性  ,促进子宫肌收缩 ,把胎儿驱出子宫腔  。当缺锌时  ,子宫肌收缩力弱 ,无法自行驱出胎儿  ,因而需要借助产钳、吸引等外力  ,才能娩出胎儿  ,严重缺锌则需剖腹产 。因此  ,孕妇缺锌  ,会增加分娩的痛苦  。此外  ,子宫肌收缩力弱 ,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能  ,影响产妇健康  。

在正常情况下 ,孕妇对锌的需要量比一般人多  ,这是孕妇自身需要锌外  ,还得供给发育中的胎儿需要 ,妊娠的妇女如不注意补充 ,就极容易缺乏  。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等  ,均可选择入食  。特别是牡蛎  ,含锌最高  ,每百克含锌为100毫克  ,居诸品之冠 ,堪称锌元素宝库  。

建议孕妇临产前可以吃的食物:

1、半流质软食

分娩过程中消耗水分较多 ,通常在第一产程  ,产妇不需要太用力 ,可以吃含水分较多的半流质软食  ,如藕粉、面条、大米粥等  。进入第二产程后  ,多数产妇不愿进食  ,可以适当喝些果汁或菜汤等 。

2、巧克力

为满足热量的需要  ,不少孕妈妈提前准备黑巧克力  。巧克力含脂肪和糖丰富  ,产热量高 ,尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块  。

3、糖水

进入产程的孕妈咪往往进食少 ,睡眠差 ,处于饥饿或半饥饿状态  ,使机体代谢发生变化  ,等到进入第二产程  ,孕妈咪屏气用力  ,导致剧烈耗能 ,而红糖主要成分是蔗糖  ,蔗糖进入体内可快速产生能量  ,红糖水还可补充体液  。

4、高营养和高热量的食物

这类食品很多  ,比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等  。

5、促进分娩的食物

进入临产阶段以后  ,在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物  ,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用 ,这方面的食物有:酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等  。

忌:大补食物

结语:虽然孕妈妈很想要补充能量  ,但不宜食用大补食物 ,如人参汤之类的  。这是因为这些大补的东西  ,看似能补充体力  ,但是它需要较长时间才能被身体消化吸收 ,也不能很快使孕妈咪增长力气  ,所以效果也不理想  。

    
上一篇:
下一篇:

儿童补钙的4个注意事项!妈妈必读_母婴知识

母婴知识《孕妇临产前吃什么有助于顺产,产前食物推荐》

双胞胎不能依靠药物来决定_母婴知识

女性备孕前戒掉不良习惯_母婴知识

母婴知识《月子期间玩手机对产妇视力的影响》