劈叉怎么练

发布于 2021-04-11 15:46:30

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admin
admin 2021-04-11
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1、首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤。接下来为大家介绍"教妳劈叉怎么练"搞不懂的看来一下哦*

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