简单瘦脸的最快方法一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟
;
再努力瘪起嘴，坚持
10
秒钟。
可减少脸上的赘
肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持
10
秒
;
收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，
重复
10
次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复
30
次。
每天只要坚持做
2-3
次即可。
•如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，
放在脸上大约是上下臼齿的位置，
在脸上画圆，
从内向
外的方式，而且要轻轻地拍打三
--
五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复
5
次。
动
作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
常识
:
胖脸的四大因素
1
、
脂肪
:
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，
脸部也是最显而易见的地方。
面部脂肪过多，
而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2
、面部骨骼
:
如果你生就是张
"
大脸庞
"
、
"
大骨骼
"
，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一
个小脸美人了。
3
、肌肉
:
面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
生活瘦脸十大法
:
1
、运动法
:
运动也可瘦脸
!
运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的
"
肿
"
了，剧烈运动后
的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2
、饮食法
:
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大
引起的肥胖，
就请拒绝口香糖、
甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，
因为它们只能促使你的面部肌肉
更加健硕。
3
、
沐浴法
:
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，
同样高温沐浴也可以瘦脸。
你可以每天在
38
℃
的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以
20
分钟为
宜。
4
、面部减肥操
:
有氧按摩
:
按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有
效预防面部赘肉横生。
准备运动
:
进行
3
分钟有氧运动。
第一步
:
从额头到太阳穴，双手按压
3-4
次。
第二步
:
双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，
重复
1-2
次
;
再以螺旋方式按摩双颊
:
由下颌至
耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复
2
次。
第三步
:
以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返
3
次。
第四步
:
以双手掌由下向上轻抚颈部。
