含硒高的食物排行榜,含硒高的50种食物排行榜

发布于 2021-07-20 04:46:58

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admin 2021-07-20
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含硒高的食物排行榜原标题:含硒高的50种食物排行榜

【小硒商城】硒产品商城:硒是人体必需的微量矿物质营养素,人体补硒可以有效的预防肿瘤、防衰老的作用,中国营养学会推荐正常人体每日硒摄入量为 20—200u g/d。
据中国营养学会调查,目前我国居民硒摄入量普遍较低。
在日常生活中我们可以多吃一点富含硒元素的食物。
含硒高的食物有哪些?

硒最多食物排行(每100克食物)

1.魔芋精粉鬼芋粉,南星粉

2.鲑鱼籽酱大麻哈鱼籽酱

3.猪肾(腰子)(硒含量:156.77)

4.鱿鱼(干)台湾枪乌贼

5.海参(干)(硒含量:150)

6.蛏干蛏子缢,蛏青子

7.贻贝(干)淡菜,壳菜

8.猪肾猪腰子

9.墨鱼(干)曼氏无针乌贼

10.松蘑(干)松口蘑,松茸

11.普中红蘑(干)(硒含量:91.7)

12.梭子蟹(硒含量:90.96)

13.秋蛤蜊(硒含量:87.1)

14.牡蛎海蛎子

15.银蚶蚶子

16.海蟹(硒含量:82.65)

17.堤鱼(硒含量:80.36)

18.香海螺(硒含量:79.2)

19.赤眼鳟金目鱼

20.珍珠白蘑(干)(硒含量:78.52)

21.花蛤蜊(硒含量:77.1)

22.扇贝(干)干贝

23.踞缘青蟹青蟹

24.虾米海米,虾仁

25.红螺(硒含量:74.78)

26.虾皮(硒含量:74.43)

27.花豆(紫)(硒含量:74.06)

28.母乳化奶粉(硒含量:71.1)

29.牛肾(硒含量:70.25)

30.芥茉(硒含量:69.01)

31.毛蛤蜊(硒含量:68.3)

32.鲍鱼(干)(硒含量:66.6)

33.小麦胚粉(硒含量:65.2)

34.海参(硒含量:63.93)

35.黄姑鱼黄婆鸡(鱼)

36.全料蒸肉粉(硒含量:60.78)

37.赤贝(硒含量:59.97)

38.红娘鱼翼红娘鱼

39.羊肾(硒含量:58.9)

40.鲐鱼青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼

41.贻贝(鲜)淡菜,壳菜

42.鲜贝(硒含量:57.35)

43.鸭肝(硒含量:57.27)

44.鲨鱼真鲨,白斑角鲨

45.河蟹(硒含量:56.72)

46.海虾(硒含量:56.41)

47.红茶(硒含量:56)

48.蘑菇(干)(硒含量:39.18)

49.桑葚(干)(硒含量:34)

50.腰果(硒含量:34)

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