去湿气的方法,除湿气最好的方法有哪些

发布于 2021-07-20 05:46:42

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admin 2021-07-20
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湿气方法有食疗,汗蒸,和泡脚,运动,拔罐,艾灸等方法来去除体内湿气。

1、食疗祛湿。
日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用。
常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗蒸祛湿。
在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,所以,通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、泡脚去湿。
使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。
此外,也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

扩展资料:

1、湿气是一种中医理论概念。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。
认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

2、如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。

4、中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

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